8ª Caminhada na Natureza

Participe da Caminhada na Natureza em Cáceres / MT "Circuito do Pantanal de Cáceres -MT"

Data: 04-10-2015
Horário: 07:30 h
Local: Sematur / Cáceres / MT / Brasil -

Contatos:
E-mail: sematur.cac.mt@gmail.com
Tel: +55 (65) 3222-3455

Ponto de Encontro : SEMATUR

*Faça a sua inscrição:

http://caceres.caminhadas.info/

Na sede da Sematur Cáceres
End: Rua: Riachuelo,N° 1 - Centro
CEP: 78.200-000 Cáceres -MT


CUIDADOS IMPORTANTES:


Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.